smażone jajka

[...] + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). ”chleb mieszany zwykły”. 4 posiłek (obiad) woreczek kaszy gryczanej /ryżu ciemnego + warzywa (smażone na patelni)/pierś z kurczaka(smażone na patelni) (smażone bez tłuszczu). 5 posiłek (przed treningiem) jakiś owoc lub jakaś sałatka warzywna (do tego jakiś sos). 6 [...]

[...] razowym i swojską wędliną -4 jajka gotowane -100g płatków owsianych po południu(13:30): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:15): -100g ryżu -4 jajka smażone po treningu(21:00): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały na treningu: -10g bcaa po treningu: [...]

[...] -3 kanapki z chlebem razowym i żółtym serem -100g płatków owsianych -4 jajka gotowane po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:00): -4 jajka smażone -1 kromka chleba razowego wieczorem(19:00): -200g zapiekanki z makaronu durum i sera żółtego zdjęcie z internetu,takiego smaka miałem na zapiekankę,że zapomniałem o [...]

[...] rano(9:00): -omlet ze 100g płatków owsianych -3 jajek -35g odżywki białkowej -słodzik 2tabs -4 krople aromatu pomarańczowego po południu(13:00): -2 jajka smażone -3 kanapki z chlebem razowym i swojską wędliną po południu(15:00): -2 kanapki z chlebem razowym i schabowym przed treningiem(16:30): -100g makaronu pełnoziarnistego [...]

yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]

Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/30tpbbc.jpg Zostawiłem sobie 50kcal na sos do mięska i olej, na którym było smażone. Perfekcja w każdym calu /-) Zmieniłem tylko kolejność dwóch ostatnich posiłków, właśnie wstawiłem jajka na gaz. A propos jajek... Opłaca się kupować naturalne wiejskie, jeśli są 2x droższe od trójek?

[...] czosnku, oregano, 3 tabletki słodzika Poczekać aż kurczak ostygnie, pomieszać wszystko i do lodówki na min. 2 h A naleśniki z jajka to nic innego jak dwa roztrzepane jajka, smażone na patelni %-) A farsz Podsmażasz kurczaka, gdy będzie już prawie gotowy wrzucasz pokrojonego w kostkę pomidora i kukurydzę, przykrywasz i czekasz aż woda wyparuje [...]

u mnie od miliona lat króluje omlet bananowy: banan na paćkę, dwa jajka, 50g płatków (niezalane wodą), podsmażone na teflonie/oleju kokosowym. wedle życzenia możesz dorzucić sobie whey, mielone migdały albo inne orzechy, rodzynki, wiórki kokosowe, owoce sezonowe. sposób na wytrawne placki: płatki i jaja tak samo jak wyżej, zamiast banana dajesz [...]

udko wedzone smażone z ryżem i jajkami potrzebujemy - 1-2 ząbki czosnku mięso z udek wędzonych ok 300 gram 100 gr ryzu 2 jajka łyżeczka oleju rzepakowego sos słodki sos z czarnymi ziarnami soi-łyżeczka sos słodko kwaśny z przyprawami-łyżeczka sos chili-łyzeczka udka obieramy ze skóry samo mięso kroimy na drobniej ryz gotujemy mięso wrzucamy na [...]

18.05.2013 (DT) Na wyjeździe, miska nieliczona: 1). owsiane z bananem i jabłkiem, 2 jajka smażone 10g masła 2). indyk ok 200g, oliwa, przecier pomidorowy ok 125ml, makaron pełne ziarno ok 100g, 3). banan, nektarynka, winogrona trening 4).omlet (2jajka, owsiane, banan, jabłko) trening Bieg DYSTANS 10.02 km CZAS TRWANIA 1g:16m:52s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ [...]

[...] ilości }:-( - omlet z bananem na oleju kokosowym, - śmietanka do kawy, - owsiane, banan, jajka, wióry, odżywka, cynamon, - wołowina, ciecierzyca, brokuł z masełkiem - jajka smażone z brokułem Suple O-3, ZMA, enzymy ________________________________________________________________ Dzień 13 tydzień 2 28-04-2012 GPP Miękke nogi 23,56 min :))8-) [...]

[...] hantli leżąc forma dobra, wiem że powtórzę to co przedmówcy ale nie redukuj ;) i jedno pytanie: mówisz że starasz się jeść to co dobre i wartościowe temu przestałeś jeść jajka.. czemu? jajka to dobre źródło składników odżywczych Bo lubię tylko smażone, a wtedy wychodzi, za dużo tłuszczy :) Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-05-12 15:56:42

[...] zbrzydnie, a jest za dobre, żeby się z nim rozstawać * ryż, gulasz wieprzowy, mizeria, migdały, rzodkiewki TRENING * whey, gruszka * naleśniki owsiane z mielonymi migdałami smażone na oleju kokosowym - niebo w gębie! + farsz brokułowy z cyckiem z indyka, majonezem, musztardą i koperkiem * chyba wpadnie pieczony łosoś z masłem i koperkiem, ale [...]

[...] 27,5/86/19 = 625 3. Obiad - pozostaje standard (14:00~) 400g ziemniaków zamien na ryz lub kasze , ziemniaki jedz, ale co jakis czas tylko 150g piersi z kurczaka 2 jajka smażone (150g~) - na co te jajka ? daj jakies warzywo + trochę tłuszczu (oliwa) 59/66/30 = 770 TRENING (17:30 - 19:00) 4. Podwieczorek (19:30) - do wywalenia, jak mowilem [...]

[...] dla przypomnienia: 1700kcal: B 130g/ T 70g/ W- rest dziś na oko przygotowałam porcje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f9bf26692cd4a86a76844887e7e6d94.png Ad. Posiłek 1- jajka smażone na oliwie w formie jajecznicy Ad. Posiłek 2- Karkówka pieczona w piekarniku z dodatkiem oliwy ----------- + 600g selera, 250g marchewki,pietruszki, pora = SOK z [...]

[...] Brak asertywności przy wyjściach ze znajomymi (chociaż i tak jest lepiej niż wcześniej). Nie jestem pewna czy dobrze robię: -jem jajecznicę (smażoną na smalcu) -jem mięso smażone na smalcu. Nie daję rady jeść tego z piekarnika.. Nie widzę narazie spektakularnych zachowań w moim ciele, chociaż tricepsy zaczynają się rysować powolutku (jak [...]

Mam pytanie. Czy twoim zdaniem jesli skladniki diety takie jak jajka, piers z kurczaka i ryz sa smazone to ich wlasciwosci odzywcze jakos znacznie maleja/niekozystnie sie zmieniaja? Chodzi mi tu glownie o IG i to, ze kilka osob twierdzi, ze im dluzsza i bardziej intensywna obrobka termiczna tym wiecej aminokwasow/bialek "ulatnia" [...]

to wszystko omlety na bazie masie jajowej z przyprawami smazone na masle z cebulá/pieczarkami/cukiniá co kto woli lub wszystko pod koniec jak juz troche sie zetnie dodaje papryke czy pomidory wczesniej Ci nie odpisalem BPL, bo myslalem ze referowales do pizzy z czita %-) spoko, baza jajowa to same jajka czy co innego masz na myśli ?

[...] standard Po szkole 200g musli owsianych i w tym jakieś ******ły + 350ml mleka Cały talerz barszczu białego + ziemniaki Po siłowni zrobiłem sobie "pizza" (jajka smażone + ser i szynka) Zaraz trochę truskawek Oczywiśce rano, po treningu i przed snem WPC. Razem 168g białka, 123g tłuszczy, 345g węglowodanów, 3178kcal. Jak widać już [...]

Kolejny dzień redukcji, tak wyszło, że dziś pierwszy posiłek jem właśnie teraz, więc postanowiłem zjeść porcje obiadową. Warzywa mrożone kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt [...]